Un día para ver un gran espectaculo

1 de septiembre: Mañana será un día muy importante comienza elUltraman. Hay jent que se piensa que es una prueba como otro,gracias a esta prueba, gracias a unos compañeros estoy aquí escribiendo este blog y entrenando. Cuando corro puedo cogerdolores de cabeza, de pies o de estómago. Pero gracias a ellome estoy haciendo cada vez más fuerte de cuerpo y de mente.Esta prueba ma hecho saver que un hombre puede hacer para un reto ni por dinero ni por fama un reto un solo reto. Si desea que estos retos no se acaven con catástrofes el único que hemos dehacer es hacer lo que una persona quisiera hacer, ganar pero no alos demás a ti mismo como cabeza y mente. es muy bonitocuando estás corriendo suando y resoplando y ves a tus amigos yamigas que te animan y te apoian desde una grada desde elmismo suelo o desde la otra punta del mundo. Gracias.

no es bueno ir perdido por la vida ... pero hay días que aún te salen bien!

15 de Agosto: Las 09:55 de la mañana. Estoy en Manlleu donde hacen una carrera popular. Cojo el dorsal y veo un montón degente que van hacia algún lugar, los sigo y ya me tocacórrer.Primer corren los más pequeños, 200m y luego me toca ami.Vaig en la línea de salida y hablo con el de al lado si es aquí ono donde tengo que ir. Siento el silbato para comenzar y patino en el asfalto mojado y caigo al suelo. Salgo como puedo ytranquilamente voy avanzando a la gente hasta la recta final. Endebo tener unos 7 u 8 delante, avanza a tercera. Cuando terminopienso ya he hecho otra y nos vamos. Me quedo a mirar la entregade premios y. .. me llaman como segundo clasificado y después loentiendo todo: compatiem más de una categoría y de mi hequedado segundo.
Esta carrera ha sido muy corta 800m me ha ido muy bien!

Carrera de Torelló, corta pero agotadora

23 de Julio: hice la carrera de la fiesta mayor de Torelló era muycorta 1185m empecé el primer tras seguir la posición muy cansadoreduje el ritmo y 5 niños me adelantaron en la primera vuelta, y en la segunda con las fuerzas que no se de donde me salían redujedistansies con el 5 º y 4 º, en el esprint final voy avanssarlos y hice4a possision de masculinos (en mi delante habían 2 niñas que al nocompatir con ellas no me importaban) estuvo muy bien. Si me huviera reservado algo podía aver cadado mejor.
De las derrotas se aprende.

calor, calor y más calor

Estos días he empezado la casa de verano de atletismo el monitores duro pero a mí como más duro más guay. Entrenamiento deabui ha sido 10,9 kms con una hora y diez ha sido otra vez el camino del borde plazo pero he acabado más lejos.

día 20 20kms!

20 de junio: ya he hecho los 20! el recorrido ha sido dar un "lío" de vueltas al campo de atletismo de Torelló (en total unas 46.5) esta vez no lo he hecho solo, sino que me han acompañado Enric Rota mi profesor de educación física (esto es un escrito que escribió en su blog os paso el vínculo http://enricrotamundo.blogspot.com/2011/06/nou-repte-de-pau-coma-11-any-20-km.html) y Pepe Sanchez un gran ciclista (él también ha puesto un escrito en su web http://www.irontriax.com/2011/06/punetazo-en-la-mesa-de-pau-coma/) también vinieron muchos amigos del colegio a animarme todas las dos horas y un minuto (en esta página web está toda la info del día http://connect.garmin.com/activity/93845958) para mí fue uno de los mejores días de la mi vida viendo como mis amigos me apoyaban, me daban avituallamiento incluso hicieron banderitas para animar y una pizarra donde ponían las vueltas que quedaban.Todos los kms los hice bien pero cuando llegué al km18 estaba muerto, las piernas no podían más, pero la cabeza aguantó sin parar. Fui haciendo los dos últimos kms que quedaban en la mitad de la ultima vuelta empezamos todos a esprintar ya sólo quedaban 100 metros, para mí los mejores. Iba sientan los gritos de ánimos de mis amigos y los resoplidos que hacía. Iba viendo la pizarra donde había dibujado un 0, ponía "ánimos Coma" y 20kms. Fue precioso! Hoy en el colegio todo el mundo me ha felicitado es muy bonito cuando hay gente que te quiere! tienes una motivación extra que incluso podría volar! cuando tienes amigos todo se hace más ligero!Ahora ya he hecho 20 kms hay ahora QUÉ? sabéis que? ahora tocan vacaciones, aunque seguiré escribiendo y entrenando para la liga de crosos comarcales del año que viene!http://www.facebook.com/video/video.php?v=180324668692975&commentshttp://www.facebook.com/video/video.php?v=180311778694264&commentshttp://www.facebook.com/video/video.php?v=180301348695307&commentshttp://www.facebook.com/video/video.php?v=180295932029182&comments
Esto son unos videos que me hizo Pepe.

Otra vez los diez Torelló-Manlleu

12 de junio: hoy he vuelto a hacer los diez kilómetros ha ido muybien no he cogido "flatus" ni nada. Una hora y cinco minutos he bajado un poco pero ha estado bien. me lo he tomado como otroentreno.

precalentamiento antes de los 20 (10km aprox.)

11 de junio: estoy reventado con la ilusión de hacer los 20kms hehecho 10km para entrenar (Torelló-Lourdes de Manlleu ir y volver).Esto ya lo había hecho antes pero esta vez por la mañana he idoen bici muy poco trecho pero he ido muy fuerte.
El primer kilómetro corriendo ha sido brutal, con el cansancio de la mañana he cogido "flato" muy fuerte. Junto a la carretera me ha venido el ataque y me he parado en seco (seguramente hay sietepor no hacer estiramientos y el cambio de ritmo constante que he llevado en todo el día). Al cabo de dos minutos ya he continuadotranquilamente. He pensado "tienes que recuperar el tiempoperdido". He aumentado la marcha y en veinte minutos ya hellegado a Lurdes.La cara me ha quedado roja como un tomate y he sabido que no me podía parar. Tiro la foto y bajo. Al volver ha sido muy duro con todo el cansancio que llevaba había que tenía que volver ahora con un ritmo más ligero (porque si iba igual de rápido como he hecho yendo me cogía algo) cada segundo ibabebiendo y tirándome agua para pasar el calor.
Una hora en hacer los diez! en definitiva me ha gustado forzar la máquina! mañana lo volveré a hacer!

Si tienes duda gas a tope!